Sabe aquele incômodo que surge bem na época do frio, quando o couro cabeludo começa a coçar e a descamar? Pois é, a caspa no cabelo costuma aparecer com mais frequência no inverno, e tem explicação para isso. A queda das temperaturas, a baixa umidade do ar e até mudanças na nossa rotina de cuidados são fatores que criam o cenário perfeito para o surgimento da dermatite seborreica, nome técnico da condição.
Durante os dias frios, o ar seco retira a hidratação natural da pele, deixando o couro cabeludo mais sensível. Para se proteger, o corpo reage aumentando a produção de sebo. E é aí que entra o fungo Malassezia, que se alimenta dessa oleosidade e desencadeia a inflamação e a coceira.
Mas a boa notícia é que com alguns cuidados simples no dia a dia dá para manter a saúde dos fios e evitar a caspa no couro cabeludo mesmo nos meses mais gelados. A seguir, veja os hábitos que realmente fazem diferença.
1. Aposte nos shampoos certos para o seu tipo de couro cabeludo
O primeiro passo é escolher bem o shampoo que você usa. Para quem já tem tendência à caspa, os anticaspas com ativos como Octopirox, piritionato de zinco, bio-enxofre e betaínas são ótimos aliados. Esses ingredientes ajudam a combater o fungo causador da caspa, equilibram a oleosidade e limpam suavemente a região.
Mas nem só de tratamento se vive o couro cabeludo. Também é importante incluir na rotina shampoos mais hidratantes, principalmente aqueles com glicerina, pantenol e óleos naturais, que ajudam a manter a barreira da pele fortalecida. Isso evita o ressecamento e previne o surgimento da caspa no couro cabeludo do tipo seca, aquela que forma flocos brancos menores e mais finos.
Outro ponto importante: o condicionador deve ser aplicado apenas no comprimento e nas pontas. Evite a raiz para não aumentar a oleosidade e piorar o quadro.
2. Reduza os banhos muito quentes
Tomar banho quente no inverno é quase irresistível, mas essa prática agrava o ressecamento do couro cabeludo. A água muito quente retira a camada protetora da pele, deixando-a mais vulnerável. Quando isso acontece, o organismo pode tentar compensar com o aumento da produção de sebo — o que favorece a proliferação do fungo e o aparecimento da caspa.
Sempre que possível, prefira lavar os cabelos com água morna. E lembre-se: mesmo nos dias frios, é fundamental manter a frequência de lavagens. Isso ajuda a remover o excesso de oleosidade e as células mortas, evitando que o problema se intensifique.
Ah, e vale o alerta: usar secador em temperatura alta e muito próximo do couro cabeludo também pode irritar ainda mais a pele. Dê preferência ao jato morno e mantenha uma distância segura.
- Couro cabeludo seco ou oleoso com caspa
- Limpa o couro cabeludo oleoso ou seco, removendo a caspa suavemente
- Regula as funções das glândulas sebáceas
- Interrompe a coceira
- Tem ação bactericida
3. Inclua a esfoliação capilar na sua rotina
Você sabia que o couro cabeludo também precisa de esfoliação? Esse passo ajuda a remover as impurezas acumuladas, desobstruir os poros e estimular a renovação celular. Tudo isso contribui para a saúde da região e ajuda a prevenir a caspa no couro cabeludo.
Mas atenção: a esfoliação deve ser feita de forma suave, com produtos próprios para a área e uma massagem leve com as pontas dos dedos. Esfoliantes com ácido glicólico, por exemplo, são eficazes e seguros quando usados com moderação.
As massagens também têm outro benefício: melhoram a circulação sanguínea no couro cabeludo, favorecendo o crescimento saudável dos fios e a absorção dos ativos dos produtos.
4. Cuidado com o uso de aquecedores e acessórios de inverno
Os aquecedores são práticos e salvam nos dias mais gelados, mas deixam o ar ainda mais seco. Isso contribui para o ressecamento da pele e, consequentemente, pode aumentar a produção de óleo no couro cabeludo. Resultado? Um ambiente propício para o surgimento da caspa.
A dica é usar um umidificador de ar nos ambientes fechados para manter um nível equilibrado de umidade no ar. Além disso, lembre-se de beber bastante água durante o dia para manter a hidratação de dentro para fora.
Outro ponto de atenção são os gorros e toucas, que abafam o couro cabeludo e podem acumular suor e oleosidade. Para evitar problemas, procure lavar esses acessórios com frequência e prefira tecidos que deixem a pele respirar.
5. Cuide da alimentação e da hidratação do corpo
Pode parecer clichê, mas a saúde do cabelo começa de dentro para fora. Uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes como ômega-3, zinco, vitamina A e biotina, fortalece o couro cabeludo e evita processos inflamatórios. Esses elementos ajudam a manter a barreira protetora da pele intacta, prevenindo a formação da caspa no couro cabeludo.
Beber bastante água diariamente também faz toda a diferença. Mesmo que no inverno a sede diminua, o corpo continua precisando de hidratação para funcionar bem.
E se, mesmo com todos esses cuidados, os sintomas persistirem ou piorarem, o ideal é procurar um dermatologista. Só um profissional poderá avaliar com precisão o seu couro cabeludo e indicar o melhor tratamento para o seu caso.
