A acne hormonal é um problema que vai muito além da aparência. Ela afeta a autoestima, mexe com a nossa confiança e, muitas vezes, aparece justamente quando mais queremos uma pele bonita e saudável. Se você já se olhou no espelho e se perguntou por que aquelas espinhas insistem em aparecer sempre nos mesmos períodos do mês, saiba que você não está sozinha.
Durante anos, enfrentei esse tipo de acne — especialmente na região do queixo e da mandíbula — e, por mais que testasse novos produtos ou seguisse dicas aleatórias da internet, nada parecia resolver de verdade. Foi só quando comecei a entender o que realmente estava acontecendo com minha pele e adotar uma rotina de skincare pensada para o meu tipo de acne, que tudo começou a mudar.
E não, não foi nenhum milagre ou solução cara. Foram pequenos ajustes que transformaram completamente a saúde da minha pele. Hoje, quero compartilhar com você as 5 dicas que fizeram toda a diferença no meu tratamento contra a acne hormonal. São passos simples, mas poderosos, que você pode aplicar na sua rotina com facilidade.
Se você está cansada de esconder sua pele, já tentou de tudo e quer resultados reais, essas dicas podem ser o primeiro passo para a transformação que você procura. Vamos juntas?
Skincare para acne Hormonal:
- DARROW ACTINE OIL CONTROL GEL DE LIMPEZA
- Bepantol Derma Toque Seco Oil Free
- Serum Antiacne Ácido Salicílico 2%
- Tônico Facial Calmante Aloe Vera
- Máscara Facial Removedora de Cravos Green Mask Stick
- Sérum Retinol Noturno
- Photoage Water, Protetor Solar Incolor com FPS50 e PPD20
O que é acne hormonal e como ela afeta sua pele?
A acne hormonal é um tipo de acne diretamente relacionada aos desequilíbrios hormonais do organismo, sendo mais comum em mulheres adultas, especialmente durante o período menstrual, gravidez, menopausa ou em casos de síndrome dos ovários policísticos (SOP). Esse tipo de acne costuma surgir com mais intensidade na fase adulta, mesmo em pessoas que não apresentaram muitas espinhas na adolescência. Ela é persistente, dolorida e costuma aparecer em regiões específicas do rosto, como o queixo, a mandíbula e as bochechas.
Diferente da acne comum, causada por oleosidade excessiva, maquiagem obstruindo os poros ou higienização inadequada da pele, a acne hormonal tem origem interna. Ou seja, os seus hormônios — principalmente os andrógenos, como a testosterona — estimulam a produção excessiva de sebo pelas glândulas sebáceas. Esse excesso de oleosidade, combinado com células mortas e bactérias, obstrui os poros e gera cravos inflamados, espinhas profundas e dolorosas. É aí que surgem aquelas famosas espinhas internas, que demoram dias para desaparecer e deixam marcas.
Essa condição afeta não apenas a saúde da pele, mas também a autoestima. Muitas pessoas relatam se sentirem desconfortáveis ao se olhar no espelho, evitar sair sem maquiagem ou até mesmo cancelar compromissos por vergonha das inflamações. Por isso, entender o que é a acne hormonal é o primeiro passo para tratá-la corretamente.
A boa notícia é que, com o tratamento certo e uma rotina de skincare bem estruturada, é possível controlar a acne hormonal de forma eficaz. Produtos específicos para pele oleosa e acneica, como sabonetes faciais com ácido salicílico, séruns com niacinamida e hidratantes oil-free, ajudam a equilibrar a pele, controlar a oleosidade e reduzir a inflamação. Além disso, hábitos saudáveis como boa alimentação, controle do estresse e, em alguns casos, acompanhamento médico com endocrinologista ou dermatologista são aliados indispensáveis.
Portanto, se você vem lidando com espinhas dolorosas que aparecem sempre nos mesmos períodos ou locais do rosto, é bem possível que esteja enfrentando a acne hormonal. Mas com informação, paciência e os cuidados certos, sua pele pode voltar a ficar saudável, equilibrada e livre das temidas inflamações.
Principais causas da acne hormonal e como tratar corretamente
A acne hormonal é causada por alterações nos níveis hormonais do corpo, especialmente dos hormônios androgênicos, como a testosterona. Quando há um desequilíbrio, esses hormônios estimulam as glândulas sebáceas a produzirem mais sebo do que o necessário. O resultado é o entupimento dos poros, o surgimento de cravos, espinhas e inflamações doloridas. Essa condição costuma atingir principalmente mulheres entre 20 e 40 anos, embora também possa ocorrer na adolescência ou em fases de grandes mudanças hormonais, como gravidez e menopausa.
Uma das causas mais comuns da acne hormonal é a síndrome dos ovários policísticos (SOP). Essa condição altera os níveis hormonais de forma significativa, aumentando a produção de andrógenos e provocando sintomas como oleosidade excessiva, acne persistente, irregularidade menstrual e queda de cabelo. Outra situação frequente são as espinhas que surgem próximo à menstruação, causadas por flutuações hormonais naturais do ciclo.
O estresse também pode ser um gatilho importante. Em momentos de tensão, o corpo libera cortisol, que influencia diretamente na produção de oleosidade e pode piorar a acne. Além disso, hábitos alimentares desequilibrados, como o consumo excessivo de açúcar refinado e alimentos ultraprocessados, também contribuem para desequilíbrios hormonais e inflamações na pele.
Como tratar a acne hormonal corretamente?
O primeiro passo para tratar a acne hormonal é identificar sua causa. Muitas vezes, apenas uma mudança na rotina de skincare não é suficiente — é importante buscar acompanhamento com um dermatologista ou endocrinologista para fazer exames hormonais e, se necessário, iniciar um tratamento clínico adequado. Alguns casos podem exigir o uso de anticoncepcionais específicos, tratamentos com isotretinoína ou medicamentos que regulam os níveis hormonais.
No dia a dia, uma rotina de cuidados com a pele consistente faz toda a diferença. Produtos com ingredientes como ácido salicílico, ácido azelaico, niacinamida, retinol e peróxido de benzoíla ajudam a reduzir a inflamação, controlar a oleosidade e prevenir novas lesões. É essencial usar um limpador facial suave, hidratar a pele com produtos oil-free e sempre aplicar um protetor solar não comedogênico.
Evitar manipular as espinhas, manter uma alimentação equilibrada e dormir bem também fazem parte do tratamento. A acne hormonal exige paciência e constância, mas com o cuidado certo, é possível conquistar uma pele mais saudável, equilibrada e livre de inflamações recorrentes.
Como saber se minha acne é hormonal? Sinais e características
Identificar se a sua acne tem origem hormonal é um passo essencial para buscar o tratamento mais adequado. Embora os sintomas possam variar de pessoa para pessoa, existem alguns sinais e características típicas da acne hormonal que ajudam a diferenciá-la da acne comum.
Um dos principais indícios é a localização das espinhas. A acne hormonal costuma aparecer com mais frequência na região do queixo, maxilar e pescoço — áreas do rosto altamente influenciadas por alterações hormonais. Essas espinhas tendem a ser mais profundas, doloridas e inflamadas, conhecidas popularmente como “espinhas internas”.
Outro sinal muito comum é a periodicidade: se suas espinhas surgem ou pioram sempre nos mesmos períodos do mês — especialmente na fase pré-menstrual —, é um forte indicativo de que o problema está relacionado às variações hormonais do ciclo. Muitas mulheres relatam uma piora da acne dias antes da menstruação e melhora logo após o fim desse período.
A persistência na vida adulta também é um fator importante. Enquanto a acne adolescente tende a diminuir com o tempo, a acne hormonal pode começar ou piorar mesmo após os 25 anos, continuando até os 40 ou mais. Esse tipo de acne geralmente não melhora com produtos tradicionais para espinhas e pode resistir a diversos tratamentos superficiais.
Além disso, se você nota outros sinais de desequilíbrio hormonal — como ciclos menstruais irregulares, aumento da oleosidade na pele, queda de cabelo, excesso de pelos faciais ou sintomas da síndrome dos ovários policísticos (SOP) —, é muito provável que a acne esteja ligada a alterações internas no organismo.
É importante lembrar que apenas um profissional, como um dermatologista ou endocrinologista, pode confirmar se sua acne é de fato hormonal. Em muitos casos, o médico pode solicitar exames hormonais para entender melhor o que está acontecendo com seu corpo e indicar o tratamento mais eficaz.
Por isso, não ignore os sinais do seu corpo. Observar os padrões da sua pele, prestar atenção à localização das espinhas e aos sintomas associados pode ajudar a identificar a acne hormonal e buscar soluções mais personalizadas — que vão além da estética e cuidam da sua saúde como um todo.
Passo a passo de uma rotina de skincare específica para acne hormonal
Ter uma rotina de skincare específica para acne hormonal é fundamental para controlar a oleosidade, evitar inflamações e cuidar da pele de forma equilibrada. Mesmo sendo causada por fatores internos, a acne hormonal pode ser tratada com o auxílio de produtos certos e hábitos consistentes. A seguir, confira um passo a passo eficaz para incluir no seu dia a dia.
1. Limpeza suave, mas eficaz (2x ao dia)
Comece sempre com um limpador facial para pele oleosa ou acneica. Dê preferência aos que contenham ativos como ácido salicílico, ácido glicólico ou extratos vegetais calmantes, que ajudam a desobstruir os poros e controlar o excesso de sebo. Evite sabonetes agressivos que ressecam demais a pele, pois isso pode causar o efeito rebote — quando a pele produz ainda mais oleosidade para compensar.
Para uma limpeza eficaz da pele oleosa e acneica, o Darrow Actine Oil Control Gel de Limpeza é uma excelente opção. Sua fórmula combina Ácido Glicólico, que controla a oleosidade e o brilho excessivo, com Vitamina B5, que hidrata e possui ação anti-inflamatória, auxiliando na reparação e renovação da pele. Além disso, proporciona até 12 horas de controle da oleosidade, desobstrui os poros e evita o efeito rebote, deixando a pele limpa, matificada e saudável.
- 12h ação antioleosidade
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- 97% pele livre do efeito rebote
2. Tônico adstringente ou calmante (opcional)
Um bom tônico ajuda a equilibrar o pH da pele, reduzir os poros e preparar o rosto para os próximos passos. Se sua pele for muito sensível, opte por tônicos calmantes com niacinamida ou aloe vera, que ajudam a acalmar a inflamação sem agredir.
Para complementar sua rotina de cuidados com a pele, o Tônico Facial Calmante Aloe Vera 250ml da The Body Shop é uma excelente escolha. Formulado com aloe vera orgânica, conhecida por suas propriedades suavizantes e hidratantes, este tônico remove impurezas, acalma e prepara a pele para a hidratação, deixando-a macia e suave. Sua fórmula é livre de fragrâncias artificiais, corantes, álcool e parabenos, sendo ideal para peles sensíveis.
- Especialmente formulado para acalmar e reabastecer a pele seca e sensível
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- Indicado para peles sensíveis.
3. Tratamentos localizados e séruns
Esse é o momento ideal para aplicar produtos com ativos específicos no combate à acne hormonal. O ácido salicílico atua profundamente nos poros, enquanto a niacinamida controla a oleosidade e reduz vermelhidão. Outras boas opções são o ácido azelaico e o retinol (à noite), que auxiliam na renovação celular e melhora da textura da pele. Aplique com leveza e evite exageros.
Para auxiliar no controle da oleosidade e no tratamento da acne, o Sérum Antiacne Ácido Salicílico 2% da Beauts é uma excelente escolha. Combinando 2% de Ácido Salicílico, Resveratrol e Zinco PCA, este sérum atua na redução de poros dilatados, melhora da textura da pele e ação anti-inflamatória. Sua textura aqua gel proporciona rápida absorção, sendo ideal para peles mistas, oleosas ou acneicas. Além disso, é vegano e livre de crueldade animal.
- Ácido Salicílico 2%: Nosso serum facial com ácido salicílico é ideal para regular a oleosidade da pele e melhorar a textura, cravos e espinhas. Eficaz para poros dilatados e controle de oleosidade. Rápida absorção e textura aqua gel.
4. Hidratação é essencial
Muita gente com acne evita hidratante, mas isso é um erro. A pele oleosa e acneica também precisa de hidratação! Escolha um hidratante oil-free, com textura leve em gel ou sérum, que não obstrua os poros. Produtos com ácido hialurônico e pantenol são ótimos para hidratar sem pesar.
Para uma hidratação eficaz da pele normal a seca, o Bepantol Derma Toque Seco 30g é uma excelente opção. Este hidratante oil-free possui alta concentração de dexpantenol (pró-vitamina B5), que auxilia na regeneração profunda e hidratação intensa da pele. Sua fórmula de rápida absorção e toque seco é ideal para uso diário em áreas como rosto, pescoço, mãos e regiões tatuadas, proporcionando uma pele macia e nutrida sem sensação oleosa.
- IDEAL PARA USO DIÁRIO: Bepantol Derma creme facial e corporal cria uma barreira protetora, que hidrata intensamente, acalma, restaura e uniformiza o tom da pele seca ou normal
5. Protetor solar sempre (até nos dias nublados!)
O protetor solar é indispensável, especialmente em peles com acne, pois previne manchas e protege a pele sensibilizada pelos tratamentos. Use um protetor solar específico para peles acneicas, com toque seco e fórmula não comedogênica.
Para uma proteção solar eficaz e invisível, o Photoage Water Protetor Solar Incolor FPS50 da Dermage é uma excelente escolha. Sua fórmula aquosa, enriquecida com Hialuronato de Sódio, oferece hidratação enquanto protege contra os raios UVA e UVB. A tecnologia Double UV Protect cria uma película protetora uniforme e imperceptível, garantindo rápida absorção e toque seco, ideal para todos os tipos de pele.
- PROTETOR SOLAR COM FPS50 E PPD20: Defesa avançada contra raios UVA/UVB. Sua exclusiva tecnologia Double UV Protect cria uma película protetora invisível que se adapta às irregularidades da pele.
Cuidados noturnos
À noite, a pele está mais receptiva aos tratamentos. Aproveite para usar ativos mais potentes, como o retinol, e invista em uma limpeza mais profunda (mas sem agressividade).
- O Sérum Retinol Noturno L’Oréal Paris possui a mais alta concentração de Retinol Puro da linha Revitalift
Também vale incluir máscaras purificantes 1 ou 2 vezes por semana, como as de argila verde.
- PURIFICAÇÃO PROFUNDA: Máscara facial em bastão com chá verde que remove impurezas e excesso de oleosidade da pele, proporcionando uma limpeza profunda
Criar uma rotina de skincare para acne hormonal não precisa ser complicado. O segredo está na constância e na escolha de produtos adequados para sua pele. Com disciplina e os ativos certos, sua pele pode ficar mais limpa, equilibrada e saudável com o tempo.
É possível acabar com a acne hormonal com produtos de skin care?
A dúvida é comum entre quem sofre com esse tipo de acne: será que só com produtos de skincare para acne hormonal dá pra resolver o problema de vez? A resposta é: depende. Embora os cosméticos sejam grandes aliados no controle da oleosidade, na renovação da pele e na redução da inflamação, a acne hormonal tem origem interna — ou seja, não depende apenas do que você aplica na pele.
Esse tipo de acne costuma estar relacionado a oscilações hormonais, como as que ocorrem na TPM, no uso ou interrupção de anticoncepcionais, na síndrome dos ovários policísticos (SOP) e até em situações de estresse emocional. Esses fatores afetam diretamente a produção de sebo e a resposta inflamatória da pele, tornando o problema mais resistente a tratamentos apenas tópicos.
O que os produtos de skincare podem (e não podem) fazer?
Apesar de não agirem nas causas internas, os produtos certos desempenham um papel fundamental na manutenção e melhoria da saúde da pele. Eles ajudam a:
- Reduzir a oleosidade com ativos como niacinamida, ácido salicílico e enxofre;
- Desobstruir os poros e prevenir novas inflamações;
- Combater bactérias causadoras da acne (com ingredientes como peróxido de benzoíla);
- Controlar a inflamação e melhorar a aparência geral da pele com ativos como ácido azelaico, centella asiática e alantoína;
- Prevenir manchas e melhorar a textura da pele, especialmente com o uso regular de protetor solar facial oil-free.
Como montar uma rotina de skincare eficaz?
| Etapa | O que usar? | Exemplos de ativos |
|---|---|---|
| Limpeza | Gel ou espuma para pele oleosa | Ácido salicílico, zinco, enxofre |
| Tratamento | Séruns ou loções específicas | Niacinamida, ácido azelaico, retinol |
| Hidratação | Fórmulas leves, oil-free | Gel-creme, ácido hialurônico, pantenol |
| Proteção | Protetor solar com toque seco, não comedogênico | Sílica, filtros oil-control |
Manter essa rotina duas vezes ao dia (manhã e noite) já promove grandes melhorias no aspecto da acne, além de proteger a pele de manchas e marcas.
Quando buscar ajuda médica?
Se mesmo com uma rotina bem montada a acne continuar intensa, inflamada ou dolorida, o ideal é procurar um dermatologista. Em alguns casos, o tratamento pode incluir:
- Anticoncepcionais hormonais combinados (com prescrição médica);
- Medicamentos como espironolactona ou isotretinoína;
- Suplementação ou ajustes hormonais com acompanhamento de ginecologista ou endocrinologista.
A combinação de cuidados externos com produtos para acne hormonal e o tratamento interno das causas hormonais é, sem dúvida, o caminho mais eficaz para uma pele mais saudável, equilibrada e livre de espinhas.
A alimentação influencia na acne hormonal? Saiba o que evitar e o que consumir mais
Quando falamos em acne hormonal, muita gente pensa apenas nos hormônios ou nos produtos de skincare. Mas um fator extremamente importante — e muitas vezes ignorado — é a alimentação. O que você come diariamente pode influenciar diretamente a saúde da sua pele, contribuindo para o aumento ou controle da acne.
Isso acontece porque certos alimentos impactam os níveis hormonais, a produção de sebo (oleosidade natural da pele) e os processos inflamatórios do corpo. Por isso, entender o que evitar e o que incluir no cardápio pode fazer toda a diferença na sua rotina de cuidados.
Alimentos que podem piorar a acne hormonal
- Açúcar e carboidratos refinados
Alimentos como bolos, refrigerantes, massas e pães brancos têm alto índice glicêmico, o que eleva rapidamente os níveis de glicose no sangue. Isso estimula a produção de insulina, que por sua vez aumenta os níveis de andrógenos (hormônios que estimulam a produção de sebo e podem causar obstrução dos poros). - Leite e derivados
O leite de vaca, mesmo o desnatado, contém hormônios que podem interferir no equilíbrio hormonal do corpo e aumentar a oleosidade da pele. Alguns estudos sugerem que o leite pode agravar quadros de acne, principalmente na região do queixo e da mandíbula. - Alimentos ultraprocessados e industrializados
Ricos em gorduras ruins, aditivos químicos e sódio, esses produtos favorecem processos inflamatórios no corpo — o que piora a inflamação da acne e retarda a cicatrização.
Alimentos que ajudam a melhorar a acne hormonal
- Vegetais e frutas frescas
Fontes ricas em antioxidantes e fibras, que ajudam a controlar inflamações e regular os hormônios. Espinafre, couve, cenoura, abacate, maçã e frutas vermelhas são boas opções. - Alimentos ricos em ômega-3
Peixes como salmão, sardinha e atum, além de sementes como chia e linhaça, têm ação anti-inflamatória comprovada, ajudando a reduzir a vermelhidão e o inchaço das espinhas. - Grãos integrais e alimentos com baixo índice glicêmico
Troque arroz branco por integral, pães comuns por integrais e evite picos de glicose no sangue. Isso ajuda a manter a produção de sebo sob controle. - Água e chás naturais
A hidratação adequada é essencial para a renovação celular e o equilíbrio da pele. Chás como o de hortelã, camomila ou chá-verde também têm propriedades anti-inflamatórias.
A alimentação sozinha cura a acne?
Não, mas uma alimentação equilibrada é um dos pilares do tratamento eficaz da acne hormonal. Junto de uma rotina de skincare adequada e, se necessário, acompanhamento médico, a dieta tem um papel crucial na melhoria da aparência da pele e na prevenção de novas erupções.
Se você sofre com acne hormonal, vale a pena observar sua alimentação por algumas semanas e ver como sua pele responde. Pequenas mudanças no prato podem refletir em grandes transformações no espelho.
Quanto tempo leva para o skincare fazer efeito na acne hormonal?
Uma das dúvidas mais comuns entre quem começa a cuidar da pele com acne hormonal é: “Em quanto tempo verei resultados com minha rotina de skincare?” A resposta é: depende. Isso porque a acne hormonal tem causas internas e profundas, e os produtos de skincare atuam de forma gradual e acumulativa. Ou seja, é preciso paciência, consistência e expectativas realistas.
O que influencia nos resultados?
Diversos fatores determinam o tempo que o skincare levará para apresentar efeitos visíveis:
- Grau da acne hormonal: quadros leves geralmente respondem mais rápido, enquanto acne moderada ou severa pode exigir mais tempo e cuidados combinados.
- Produtos usados: ativos como ácido salicílico, niacinamida, ácido azelaico e retinol são eficazes, mas precisam de uso contínuo para mostrar melhora.
- Frequência de uso: a consistência na aplicação da rotina (sem pular dias ou etapas) acelera os resultados.
- Fatores hormonais internos: se os hormônios continuam desregulados, os efeitos dos produtos serão limitados.
Linha do tempo aproximada: o que esperar mês a mês
- Após 1 semana: você pode notar a pele um pouco mais limpa, com sensação de menos oleosidade e poros menos congestionados. No entanto, ainda é cedo para grandes mudanças visíveis.
- Entre 2 e 4 semanas: é comum surgir o chamado “efeito rebote” ou purging, principalmente com ácidos e retinol. Espinhas podem aumentar temporariamente enquanto os poros são desobstruídos. Isso é normal e esperado.
- Após 6 a 8 semanas: esse é o tempo médio para começar a notar redução de espinhas ativas, melhora na textura da pele e controle da oleosidade. Se os produtos forem usados corretamente, a pele já começa a responder.
- Com 3 meses ou mais: a pele tende a estar muito mais estável, com menos surtos de acne e marcas suavizadas. Produtos clareadores, como niacinamida e ácido azelaico, também mostram melhores resultados a longo prazo.
Dica: não desista cedo demais
Um erro comum é trocar de produto com poucas semanas de uso. A pele precisa de tempo para se adaptar — especialmente quando há ácido ou ativos renovadores envolvidos. Acompanhe sua evolução com fotos mensais e, se possível, com orientação de um dermatologista.
Skincare não é solução instantânea, mas funciona
Embora não exista milagre ou resultado “da noite pro dia”, o skincare certo pode equilibrar a pele, reduzir inflamações, prevenir novas lesões e até amenizar manchas. Quando aliado ao acompanhamento médico e hábitos saudáveis (como alimentação e sono), os efeitos se tornam ainda mais evidentes.
Com dedicação e conhecimento, o skincare se transforma em um aliado poderoso na sua jornada contra a acne hormonal.
5 erros comuns na rotina de skincare para quem tem acne hormonal
Tratar a acne hormonal com skincare exige mais do que bons produtos — requer também conhecimento e atenção aos hábitos do dia a dia. Muitos dos resultados negativos ou da falta de melhora na pele podem estar ligados a erros simples, mas que fazem toda a diferença na rotina.
Abaixo, listamos os 5 erros mais comuns cometidos por quem tem acne hormonal — e como evitá-los para conquistar uma pele mais saudável e equilibrada.
1. Usar muitos produtos ao mesmo tempo
Quando a acne aparece, a tendência é tentar de tudo: ácidos, sabonetes, tônicos, máscaras… Mas o excesso de produtos pode causar o efeito contrário: irritar a pele, enfraquecer a barreira cutânea e aumentar a inflamação.
Como corrigir:
Comece com uma rotina simples e eficiente. Limpeza suave, um tratamento com ativo antiacne (como ácido salicílico ou niacinamida), hidratação leve e protetor solar já são suficientes no início. Depois, vá introduzindo novos itens com calma e estratégia.
2. Lavar o rosto muitas vezes ao dia
A pele oleosa dá uma sensação de sujeira constante, mas lavar o rosto 3, 4 vezes ao dia pode remover a proteção natural da pele e estimular ainda mais a produção de sebo, agravando a acne.
Como corrigir:
Limpe o rosto duas vezes ao dia: pela manhã e à noite. Se necessário, use um papel absorvente ou bruma facial durante o dia para controlar o brilho.
3. Pular a hidratação por medo de aumentar a oleosidade
Esse erro é clássico! Muita gente acredita que pele oleosa não precisa de hidratação. Mas, na verdade, quando você não hidrata, o organismo entende que a pele está ressecada e produz ainda mais óleo, o que piora o quadro de acne hormonal.
Como corrigir:
Use um hidratante específico para pele oleosa, oil-free e de rápida absorção. Ingredientes como ácido hialurônico e pantenol ajudam a manter a pele equilibrada sem pesar.
4. Esfoliar em excesso
A esfoliação física, feita com grânulos, pode causar microlesões e inflamação, principalmente em peles com acne ativa. Já os esfoliantes químicos (como os ácidos) precisam ser usados com frequência e concentração adequadas.
Como corrigir:
Evite esfoliações agressivas. Prefira esfoliantes químicos suaves, como o ácido mandélico ou o ácido salicílico, usados 2 a 3 vezes por semana no máximo, conforme a tolerância da sua pele.
5. Não usar protetor solar todos os dias
Mesmo em dias nublados ou dentro de casa, a exposição à luz visível e radiação UV contribui para manchas de acne, envelhecimento precoce e piora da inflamação.
Como corrigir:
Escolha um protetor solar com toque seco, específico para pele acneica. Há opções com cor, que ainda ajudam a disfarçar manchas e uniformizar o tom da pele.
Evitar esses erros na sua rotina de skincare para acne hormonal já é meio caminho andado para obter resultados melhores e mais rápidos. Lembre-se: constância, paciência e informação são seus maiores aliados nessa jornada!
