Durante a gravidez, muitas mulheres percebem que os cabelos ficam mais cheios, brilhantes e praticamente não caem. Isso acontece por causa do aumento do estrogênio, que prolonga a fase de crescimento dos fios e deixa o cabelo com aquele volume lindo. Mas, após o parto, a história muda um pouco.
Por que o cabelo cai depois do parto?
De dois a cinco meses depois do nascimento do bebê, é comum surgir uma queda intensa de cabelo. Esse processo se chama eflúvio telógeno pós-parto e está diretamente ligado à queda dos hormônios da gestação, especialmente o estrogênio. Com isso, os fios que estavam em fase de crescimento entram todos juntos na fase de queda. Assustador? Sim. Mas normal? Também!
O mais importante é entender que essa queda é fisiológica e temporária, podendo durar até 12 meses. Ou seja: com os cuidados certos e um pouquinho de paciência, tudo volta ao normal.
Cuidados básicos com os cabelos no pós-parto
Nesse período, a prioridade é suavidade. Evite penteados apertados, como coques esticados ou rabos de cavalo muito presos, que causam trânsito e fragilizam ainda mais os fios. Aposte em estilos leves e práticos.
Também é fundamental lavar o cabelo regularmente com um shampoo suave, evitar o uso excessivo de secador e chapinha, e incluir hidratações semanais com máscaras nutritivas ou hidratantes.
Dica amiga: se o tempo for curto (e a gente sabe que no pós-parto ele é precioso), use aquelas máscaras de ação rápida durante o banho. Três minutinhos e pronto!
Alimentação também faz parte do tratamento
Não adianta tratar só por fora. A saúde capilar começa de dentro, e nesse momento o corpo precisa de um reforço. Alimentos ricos em proteínas, ferro e vitaminas do complexo B ajudam a fortalecer os fios e estimular o crescimento.
Vale lembrar que, se você estiver amamentando, toda suplementação deve ser feita com acompanhamento médico. Mas já começar a incluir uma alimentação equilibrada no dia a dia é um grande passo.
Rotina de cuidados simples e eficazes para quem tem pouco tempo
A rotina pós-parto é corrida e cheia de desafios. Por isso, os especialistas recomendam:
- Lavar os cabelos de 2 a 3 vezes por semana
- Usar shampoo suave e condicionador hidratante
- Hidratar uma vez por semana com máscara de ação rápida
- Aplicar tônico capilar à noite, de 2 a 3 vezes por semana
- Usar leave-in com proteção térmica sempre antes do secador ou difusor
- Pentear os fios com delicadeza, de preferência com pentes de dentes largos
Esses pequenos gestos ajudam a manter o couro cabeludo saudável e favorecem o crescimento de fios novos e mais fortes.
Produtos liberados e o que evitar durante a amamentação
No pós-parto, e principalmente durante a amamentação, é essencial ter cuidado com os produtos usados nos cabelos. Evite:
- Alisamentos com formol ou amônia
- Tinturas com metais pesados
- Produtos com ácido retinoico ou outras substâncias sensibilizantes
Por outro lado, estão liberados shampoos e condicionadores com biotina, cafeína, pantenol, além de tônicos capilares e óleos vegetais (como rícino e jojoba), desde que aprovados por um profissional.
Cuide também da sua saúde emocional
Esse é talvez o ponto mais importante. O estresse físico e emocional, a falta de sono e a adaptação à nova rotina são fatores que também influenciam na queda capilar.
Então, sempre que possível, busque momentos de autocuidado, aceite ajuda, desabafe com quem você confia e, se for o caso, conte com o apoio de um profissional da saúde mental. Equilibrar corpo e mente ajuda muito mais do que a gente imagina.
Quando procurar um tricologista?
Se mesmo com todos os cuidados a queda continuar muito intensa ou persistente por mais de seis meses, vale agendar uma consulta com um tricologista. Esse é o profissional especializado em saúde dos cabelos e couro cabeludo e pode indicar tratamentos específicos e seguros para o momento pós-parto.
Lembre-se: você não está sozinha, e seu cabelo vai se recuperar. Com amor, paciência e os cuidados certos, seus fios vão voltar a crescer fortes e lindos.
